17時前に退社
予定通り、HSR前を通過しT字路からダッシュ
・ﾀﾞｯｼｭ 17秒 632/935W後
■白川T字路左折 → 西原郵便局交差点 4.1km 85mUp
8分40秒 74r/min NP296W
西原郵便局交差点を通過しミルク牧場「6km」の看板から
またスタート
今日はレース中集団内にいるイメージで、ボチボチで漕いで
大分最後のUターン後、坂をアタックするイメージ
■ミルク牧場西側 6.1km 291mUp
19分08秒 68r/min NP270W
・ﾗｽﾄ800m 42mUp 1分42秒 432/772W
もうちょっと強く踏みたいところです。
コース的にも定時後に走るのには丁度良いのでレースまで続けてみます。
帰宅後はさっと支度して、同僚のお祝いへ
肉食べて帰ってきました。
