ミルク牧場から阿蘇方面
0340起床
朝ごはん食べて出発！
今朝の外気は「8℃」そろそろ、長袖インナー＋半袖ジャージじゃ
厳しくなってきました。
県道28号を体暖めようとシャカシャカ漕いで、もうそろそろR443かなと
いうところで対向車線から自転車2台、すれ違いざまに
「今日は益城体育館集合ですよ」
と
「え、こちらも益城体育館向っているんですが？？？」
と思いながら・・・
何で逆方向？と一瞬理解できませんでした(笑)
周囲を見回し、通り過ぎている事を認識・・・
朝からやらかしてしまいました。
皆さんにご挨拶し、私の方向音痴ぶりを伝えて出発。
今日は福原と益城ショートを併せた周回を4周ほど
最後は倉庫前の登りでゴール
■福原益城 15.6km 235mUp
１、28:13 78r/min NP260W
２、28:11 75r/min NP265W
３、28:10 74r/min NP263W
４、11:43 74r/min NP278W
・ラスト登り 820m 55mUp 2分08秒 72r/min 402W
皆さん昨日走っている事も有り、今日は淡々と進む
福原の登りは4分5倍、益城ショートの登りは2分6倍を目安に
下りも休まないで、せこくローテで休み(笑)走行
最終周の県道28号でムーさんアタックあったけどこちらは伸びをみて見送り
福原登りからの下りで再度ムーさんアタックあったのでこちらには反応
ホント何回でもアタックできるんじゃないかって体力、素晴らしい。
登りに先頭で入る、ラスト800mを400W目安で踏んで最後がんばって終了
今日も良い練習になりました、ありがとうございました！
練習後はミルク牧場までﾌﾁｶﾞﾐｻﾝとのんびりおしゃべりサイクリングして帰宅。
