小出しシリーズ カワセミさん
朝は「15℃」
手袋なし
膝出し
Mediate
でちょっと汗ばむくらい
〇武蔵塚 500m 15mUp
43s 621W
日中は雨が降ったりやんだり
夕方にはありがたいことに雨止んで17時退社
南門出て下ったあたりで雨降ってきたので大人しく
R325方向へ逃げていつもの場所でダッシュ4本
・370m 37mUp
37s 71r/min 668/838W
・140m 5mUp
13s 111r/min 845/1014W
・150m 5mUp
14s 114r/min 787/987W
・280m 10m
24s 114r/min 640/869W
最後は路肩に事故車居て中止
Peak越えたらザーザー降り、最後にやられましたが
雨予報の中走れたので良かったです。
明日は雨っぽいので 朝起きてから考えよう
