朝ミルクロード＋通勤往復

PC背負って出社

武蔵塚はシッティングで

〇武蔵塚　500m　15mUp

45s　470W

そのままミルクロード登って折り返し出社

気合と時間の関係で20分折り返し

〇ミルクロード　6.6km　350mUp

20分　71r/min　270W

270W維持が辛い

まあ練習してないので仕方なし

明日は雨っぽいですね、雨降ってなかったら帰路は

ヤギに挨拶して帰宅します