朝は「1℃」
〇武蔵塚 500m 15mUp
44s 541W
昨日より出力低め速度速め
昨日はインナー入ってるの気づかず40-13
今日はいつも通り54-17
年末最終週で職場もちょっとづつ年末お休み感有
私は一足お先に連休へ
18時退社で
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:56 78r/min 308W
沖縄明けの前回は300W目標だったので今日は310W
後半全然粘れず
明日は日中2時間ぐらい走っておきます
朝は「1℃」
〇武蔵塚 500m 15mUp
44s 541W
昨日より出力低め速度速め
昨日はインナー入ってるの気づかず40-13
今日はいつも通り54-17
年末最終週で職場もちょっとづつ年末お休み感有
私は一足お先に連休へ
18時退社で
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:56 78r/min 308W
沖縄明けの前回は300W目標だったので今日は310W
後半全然粘れず
明日は日中2時間ぐらい走っておきます