朝は「1℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 44s 541W 昨日より出力低め速度速め 昨日はインナー入ってるの気づかず40-13 今日はいつも通り54-17 年末最終週で職場もちょっとづつ年末お休み感有 私は一足お先に連休へ 18時退社で 〇空港坂 2.35km 125mUp 5:56 78r/min 3…