2023-12-04 通勤往復のみ パン好き 今朝は「1℃」寒さも慣れてきました 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 521W 後半車に詰まって不発 明日は午後半休頂いたので週末の植木大会へ向け練習行ってきます