父親教室 → Wtﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ階段往復 → 浄水場ラン

朝一で早稲田へ
お勉強した後、妻のそろばん教室引っ越しを手伝う
教材やレーザープリンター、ラック多数を担いで階段で3階まで往復
50往復はしたかなー
上半身の良いトレーニングになりましたね(笑)

■浄水場ラン　6km　30分

夜ご飯前に軽くランへ

明日は有休頂いたので午後の便で熊本へ
天気悪そうなのでローラー軽く乗っておきます。