17時退社
毎日定時だとありがたみ無いですが、週に2回だとありがたいですね。
どこ行こうかなと考え100kmコースの前半を走ることに
空港北側から県道に出る道を田んぼの中抜けていったら
ガタガタでイマイチでした。
■100kmコース前半 35km 608mUp
1時間07分 77r/min NP240W
空港坂、6:16 2.33km 123mUp 70r/min NP298W
平坦路、29:07 15.1km 130mUpDown 79r/min NP197W
ミルク登坂、20:07 7.0km 361mUp 79r/min NP279W
頂上→ﾏﾐｺｩ起点、12:42 10.6km 494mDown 89r/min NP201W
まだ筋肉痛が地味に残ってて、足が重い
それでも徐々に上げていったらミルクの登坂ではちょっとづつ楽になってきて
割といいTimeで登れました。
明日は雨っぽいので軽く3本乗って終わりにします。
