昨日がんばって走ったので軽く回しながら回復に努める。
最初は回復走って意味が良く解らなかったけど
追い込んで走った翌日の朝にか〜るく走るだけで疲れが圧倒的に
減る事に最近気づきました。
で、帰りにいつもの場所で１分ちょっとがんばる。
【１分１３秒 ３８．２ｋｍ／ｈ ４３３Ｗ ８７ｒ／ｍｉｎ】
１個だけある信号に引っかかってしまいペースダウンしてしまったから
タイムもイマイチだ・・・
明日は雨っぽいので車通勤かな、帰宅後にローラー メディオ１０分×３
ガンバロウ！！！
昨日がんばって走ったので軽く回しながら回復に努める。
最初は回復走って意味が良く解らなかったけど
追い込んで走った翌日の朝にか〜るく走るだけで疲れが圧倒的に
減る事に最近気づきました。
で、帰りにいつもの場所で１分ちょっとがんばる。
【１分１３秒 ３８．２ｋｍ／ｈ ４３３Ｗ ８７ｒ／ｍｉｎ】
１個だけある信号に引っかかってしまいペースダウンしてしまったから
タイムもイマイチだ・・・
明日は雨っぽいので車通勤かな、帰宅後にローラー メディオ１０分×３
ガンバロウ！！！