今日は久しぶりに自転車通勤、久しぶりのオフィス。
朝から自転車は気持ちいい、ちょっと雨に降られながら到着。
ボチボチ仕事をして２０時前に出発、向かい風で結構シンドイ
【ローラー メディオ１０分】
１５７／１７０拍 ２４４Ｗ ８４ｒ／ｍｉｎ
なんだろう・・・心拍が上がらず足が重い。ありえない弱さ
何せ心拍が上がらない、疲れているんだろうという事にして
レスト
【ローラー ソリア３分】
１７０／１８７拍 ３３６Ｗ ８９ｒ／ｍｉｎ
こんな悔しいまま練習を終わるのはとっても嫌だったので
気合を入れなおし絶対目標達成だ！とスタート
昨日とは違って１分経たないうちにしんどい、でも
諦めずがんばりました。そして何とか目標達成。
練習終わった後靴紐締めていないことに気づいた
きっとメディオが低かったのはこのせいだという事に
それにしてもやっぱり心持は重要という事を改めて感じました。
さ〜週末はレース楽しみだ！周りのレベルは良く解らないけど
目標は優勝で、がんばってきます。
あ、修善寺ＣＳＣ走ったことある人、スプロケいくつで走ったか教えて下さい！
８分台で回るつもりです。下りも急そうだしこの間のもてぎのレースは
アウターで１９丁程度しか使わなかったから１１−２３でいこうかなと。
