朝立川店へ行くとＡランは速いメンバーが３名ほど 私を含めて４名だけ・・・これは良いトレーニングになるなと 思っていると数名到着、７〜８名ほどで出発。今回は班分けは無し。 【５時間５２分 １７０ｋｍ ２３５５ｍＵｐ １４５拍 ２１０Ｗ】 第一スプリ…