朝練俵山→ｼｰﾄﾞｰﾅﾂ

ｳﾂﾎﾞ

0530ﾊﾟｰｸﾄﾞｰﾑｾﾌﾞﾝ集合

今朝はのんびりｻｲｸﾘﾝｸﾞ的な感じで出発

ただ俵山だけは頑張りましょうという感じで

〇俵山　4.7km　310mUp

14分46秒　76r/min　304W

ﾑﾗｶﾐｻﾝとﾌﾙｻﾜｻﾝにやられて終了

Topは13分32秒で5.4倍ですね

圧倒的。

帰宅後は天草ﾄﾞﾗｲﾌﾞして初めてｼｰﾄﾞｰﾅﾂへ

ｳﾂﾎﾞとｳﾐｶﾞﾒが気に入りました。

明日は朝軽く流して雲仙行ってきます。