まだ暗い
0530 倉庫集合
今日は5名
ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ｷﾑﾗｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ﾑﾗｶﾐｻﾝと私
やられる気しかしない(笑)
■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp
11:31 80 256
10:44 81 269
10:34 78 275
10:42 78 281
12:06 67 248
基本ﾂｷｲﾁで、登坂も何とか耐えられる程度
〇津森 930m 70mUp
2:40 343W
2:43 346W
2:36 363W
2:34 375W
3:04 315W
先週の反省からｷﾑﾀｸｱｯﾀｸ前に6倍で登れば捲られないんじゃないかと
最終登坂は入りから仕掛けてみるも1分経過時余裕で捲られｱﾀｯｸされる(笑)
まあいい練習環境ですね。
皆様今日もありがとうございました。
