目覚し無しで7時半起床 朝から降雨あって目覚しがてら3本15分 ■流し 43km 390mUp 1時間42分 76r/min NP179W 夕方は帯山のYoumeMARTへお買い物 ｻﾆｰはﾊｲｼﾞｱ売ってなく困りもんですがこちらにはあるんですね。 明日は朝運動です。