やぎの出迎え 今朝もまだ蒸し暑いほどではなく「29℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 40s 623W 17時退社時で「33℃」 日陰は快適です、都内だとこうはいきませんね。 智者ヶ峰からいつものデイリーでお菓子買ってインターバル ・39s 651/782W ・14s 775/882W ・18s 750…