お気に入りのジムでエアロバイク30分程 ◼エアロバイク20分走 負荷１５ 37km/h イメージ270Wぐらいでしょうか 扇風機とかないので汗だくになりながら 終わったあとはチームメンバーと夜飯へ いつもの中華、コスパ高くて良いですね 明日は実家へ戻り軽くローラ…