この週末は早寝早起き 22時前に寝て5時半起床、そのままローラー ◼固定ローラー40分 200W位 週末短く高強度で2日乗ったので今日は軽めに 夕方便で都内へ シムシティ渋滞中 明日は花粉の国でお仕事です