今日は目覚し無しで起床 目覚まし代わりに3本15分のって2時間ほど流し ■ｸﾞﾗﾁｬﾝ→空港想定 55km 710mUp 2時間00分 71r/min NP175W その後は台風に備えて帯山のYoumeﾏｰﾄへ 品ぞろえがｲﾏｲﾁで水前寺のｻﾆｰへｽｰﾊﾟｰの梯子 明日は朝運動です。