朝運動 Youmeﾏｰﾄとｻﾆ− ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

今日は目覚し無しで起床
目覚まし代わりに3本15分のって2時間ほど流し

■ｸﾞﾗﾁｬﾝ→空港想定　55km　710mUp
2時間00分　71r/min　NP175W

その後は台風に備えて帯山のYoumeﾏｰﾄへ
品ぞろえがｲﾏｲﾁで水前寺のｻﾆｰへｽｰﾊﾟｰの梯子

明日は朝運動です。