草食う山羊 目覚し無しで7時半ごろ陽の光で一回目覚める 外眺めたりｳﾀﾞｳﾀﾞした後9時ごろ出発 ■cipolinoさん往復 81km 1180mUp 3時間04分 74r/min NP190W ｸﾞﾗﾁｬﾝは270W程度で淡々と、それ以外は流してｻｲｸﾘﾝｸﾞ 〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 350mUp 17分59秒 72r/min 279W 最…