野焼き後 17時に退社しﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ 座り仕事多いので出発直後は足重い事多々有り。 今日もそんな感じで 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 8km 415mUp 23分19秒 74r/min 282W 先週から淡々とｼｯﾃｨﾝｸﾞで漕いでる効果が 出てきたのか、280W程度が徐々に楽に 水曜日よりも余裕ありました。…