野焼き後
17時に退社しﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ
座り仕事多いので出発直後は足重い事多々有り。
今日もそんな感じで
〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 8km 415mUp
23分19秒 74r/min 282W
先週から淡々とｼｯﾃｨﾝｸﾞで漕いでる効果が
出てきたのか、280W程度が徐々に楽に
水曜日よりも余裕ありました。
その後はのんびりAP経由で帰ろうと走っていると
旧ﾗﾋﾟｭﾀの道あたりで左折 鞍岳の看板が・・・
ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷしながら左折。
見事、四季の里まで出られてﾎｯとしました。
なかなかいい道でしたねー
■通勤往復＋ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ→鞍岳 79km 1250mUp
2時間50分 72r/min NP201W
明日は歯医者さんいって26ｲﾝﾁを眺めてきます。
