朝は「4℃」
それほど寒くなくもうﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞやﾀｲﾂ、ｼｭｰｽﾞｶﾊﾞｰは
要らない時期、嬉しいですね。
〇武蔵塚 500m 10mUp
43s 612W
17時に退社し予定通りﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ
〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 380mUp
21分18秒 74r/min 274W
赤水方面に降りてもそれほど寒くなく
久しぶりに長陽大橋経由でｺｯｺﾛｰからいつものﾙｰﾄへ
〇益城逆 800m 55mUp
1分48秒 81r/min 456W
益城逆の登りは意外とかかって良い感じでした。
明日はMTBでのんびりです。
■通勤往復＋ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 78km 1130mUp
2時間52分 73r/min NP214W
