あそ 今日は暖かく 朝「5℃」 夕方「11℃」 MediateJacketとTrigger1で丁度良い 17時に退社しﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 8km 420mUp 22分51秒 78r/min 274W 先週は250Wで辛かったのに今日は270WKeepを目安に 登ったら割と余裕あった。 九州ﾁｬﾚﾝｼﾞに向けて1分の耐性を…