17時に退社しﾐﾙｸﾛｰﾄﾞへ 〇ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 380mUp 20分54秒 75r/min 277W 淡々と登って、復興進んできた赤水眺めて 長陽大橋から帰路へ 西原ｾﾌﾞﾝでたい焼き補給したので2分頑張りました 〇益城逆登り 800m 55mUp 1分47秒 84r/min 449W ■78km 1100mUp 2時間52分 7…