朝はちょっと寒くて「1℃」 19時退社で「6℃」 あとちょっとの辛抱です。 ﾚｰｽ前と違って緩急なく乗っているので調子もそこそこ 〇武蔵塚 500m 10mUp 44s 593W 19時退社後はｺｯｺﾛｰ経由で2分全力 〇益城逆登り 800m 55mUp 1分46秒 76r/min 468W 明日は最近水曜の…