通勤往復＋ｺｯｺﾛｰ→益城逆

朝はちょっと寒くて「1℃」

19時退社で「6℃」

あとちょっとの辛抱です。

ﾚｰｽ前と違って緩急なく乗っているので調子もそこそこ

〇武蔵塚　500m　10mUp

44s　593W

19時退社後はｺｯｺﾛｰ経由で2分全力

〇益城逆登り　800m　55mUp

1分46秒　76r/min　468W

明日は最近水曜の定番

竜門ﾀﾞﾑ経由で帰宅です。