上手に焼けました 朝は疲労有 〇武蔵塚 500m 10mUp 42s 570W 19時に退社 今週3回目の空港坂へ 〇空港坂 2.35km 125mUp 5分45秒 80r/min 350W ｼｯﾃｨﾝｸﾞで粘れるようになったのでだいぶ楽になりました。 明日はｻｲｸﾘﾝｸﾞして土曜日に備えます。