足を4の字にして寝るようです 朝は目覚まし代わりに軽くﾛｰﾗｰ 〇固定ﾛｰﾗｰ 15分 10分 108r/min 240W お昼は用事こなして雨上がりの夕方に連光寺へ 〇連光寺 2.2km 71mUp 3分36秒 90r/min NP391W その後は懐かしの多摩ﾆｭｰﾀｳﾝ抜けて30sｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ探しに なるべく自…