足を4の字にして寝るようです
朝は目覚まし代わりに軽くﾛｰﾗｰ
〇固定ﾛｰﾗｰ 15分
10分 108r/min 240W
お昼は用事こなして雨上がりの夕方に連光寺へ
〇連光寺 2.2km 71mUp
3分36秒 90r/min NP391W
その後は懐かしの多摩ﾆｭｰﾀｳﾝ抜けて30sｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ探しに
なるべく自宅から近い場所へ
候補①の人見街道は信号待ちの車たくさんいて2本でやめ
候補②の天文台前の坂を8本、併せて10本登りました。
〇30s 300m
530W
498W
578W
498W
646W
579W
580W
578W
589W
天文台登り始めて2本目でそういえば一昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは追い込み不足だったことを
思い出し、もうちょっと上げて。
明日は朝ﾗﾝﾄﾞ坂行ってからｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ入れておきます。
