赤いのに乗って来ましたがこちらの方が綺麗だったので 朝は「6℃」 長袖インナーにベスト着て丁度良い感じ 今日は夜移動なので定時で帰宅し短めインターバル 〇SSPCインターバル 250m 15mUp 1、24s 714W 2、26s 675W 3、27s 643W 4、28s 611W 5、28s 611W 体調悪くなりま…
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