今日は予報通り雨 昨日頑張ったので今日はローラー流しのみでいいかなと 出社前に朝ローラ―20分 〇40s 97r/min 568W 20時退社後も20分ほど乗って終わり 明日は午後から晴れるようなので金峰山行こうかな
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