金曜はまことさんと房総走ることにしたので通勤往復のみ 〇武蔵塚 500m 15mUp 39s 696W 広島、この間の瀬田とこの強度毎日やってるのが生きてる気がする まあ思い込みは重要です、調子乗るのは良くないけど(笑) 明日は午後移動、明後日は久しぶりに房総大周…