昨晩は久しぶりに市内へ 昇進祝い＆送別会を兼ねて久しぶりにｱﾙｺｰﾙ接種 目覚まし無しで7時半起床 録ってあったﾎﾞﾙﾄﾞｰﾙ24h見て10時過ぎに外へ ■金峰山→河内 45km 540mUp 1時間45分 76r/min NP165W のんびり景色眺めて帰宅 明日は平地淡々と走ってきます