今日も旭川はそこそこ暖かく昼で「14℃」先週は寒くて雨と残念だったようですが今週は当たりです 18時退社で一昨日と同じ場所へ ■石狩川 5km 26分 途中1km頑張って4:10/km 温泉入って久しぶりにお食事へ 羊食べてきました。 明日は運動無しにして休養です。