石狩川ﾗﾝ 羊

今日も旭川はそこそこ暖かく昼で「14℃」
先週は寒くて雨と残念だったようですが今週は当たりです

18時退社で一昨日と同じ場所へ

■石狩川　5km　26分

途中1km頑張って4:10/km

温泉入って久しぶりにお食事へ

羊食べてきました。

明日は運動無しにして休養です。