朝はちょっと寒め「2℃」 膝の調子はそこそこで上げてる最中は痛みないので今日も 〇武蔵塚 500m 15mUp 45s 628W その後悪化(笑) 10月末にから散発して以来一番重症 これはしばらく大人しくしようと帰路も真っすぐ帰宅 左だけｸﾘｰﾄ外して乗ったら楽だったのでｽ…