朝は予報通り曇りだけど 膝保護も兼ねて外走るのはお休み 湿布貼って１日安静、帰宅後軽めにﾛｰﾗ―乗ってみました 100W程度から徐々に上げて200Wまで15分ほど 痛みや違和感はなく回復を実感 明日も軽めに通勤往復のみにしておきます