雨 ﾛｷｿﾆﾝﾊﾟｯﾌﾟ2日目

朝は予報通り曇りだけど

膝保護も兼ねて外走るのはお休み

湿布貼って１日安静、帰宅後軽めにﾛｰﾗ―乗ってみました

100W程度から徐々に上げて200Wまで15分ほど

痛みや違和感はなく回復を実感

明日も軽めに通勤往復のみにしておきます