お気に入りのﾃﾞｲﾘｰから 朝はのんびり起きて昨日の反省へ 〇小谷 2.4km 100mUp 5:23 81r/min 346W 先日の疲労あったけど1本集中すれば行けるだろうと 先日の先頭ﾍﾟｰｽで登坂 回復仕切らないうちに2分 〇益城逆登坂 800m 55mUp 1:41 79r/min 449W 頑張りました…