小出しシリーズ 朝は急に寒くなって「5℃」 〇武蔵塚 500m 15mUp 43s 611W 日中もそれほど気温上がらず17時退社時で「10℃」 徐々に冬が近づいてきた感じでしょうか 〇ミルクロード 7.1km 380mUp 23:25 70r/min 250W 淡々と登って赤水降りるとさらに寒く もう…