0530 自宅発 フライト前にグラチャンと益城逆登坂登ろうというプラン 朝起きたらちょっと脚重くて今日は270W程度でもいいかな なんてちょっと思ったけど、1月後言い訳しないように 今日も全力 〇グラチャン 5.2km 335mUp 16:44 72r/min 296W 300W維持で淡々…