0530 自宅発
フライト前にグラチャンと益城逆登坂登ろうというプラン
朝起きたらちょっと脚重くて今日は270W程度でもいいかな
なんてちょっと思ったけど、1月後言い訳しないように
今日も全力
〇グラチャン 5.2km 335mUp
16:44 72r/min 296W
300W維持で淡々と
2km地点でも310Wあたりは出せてて調子よさげ
3.6km地点過ぎの平坦区間で少々垂れてこんな感じで
単独Best更新
きっと体重60kg台なのも効いてるのかな
だいぶリミッターもとれてきて出し切ったので
逆に2分はイマイチ
〇益城逆登坂 800m 55mUp
1:52 74r/min 395W
7倍行かないとは・・・
11時10分朝霞着でお仕事して自宅戻り。
明日は午前戻りで金峰山でも行ってきます
