７時半出発なのでいつもの時間に起きて目覚ましがてらに 階段往復15分 水戸市内からグルグル回るところまで30分弱で移動し 20時までお仕事、戻り後ランへ 〇千波湖 5km 24分 151拍 脚軽くて調子よい、土曜日の駅伝は雨天中止 現状天気が微妙ですが何とか開催…