朝階段 → 夜千波湖ラン

７時半出発なのでいつもの時間に起きて目覚ましがてらに

階段往復15分

水戸市内からグルグル回るところまで30分弱で移動し

20時までお仕事、戻り後ランへ

〇千波湖　5km

24分　151拍

脚軽くて調子よい、土曜日の駅伝は雨天中止

現状天気が微妙ですが何とか開催してほしいですね

明日も同じ感じです

オオバン飛翔