19時過ぎに熊本着 今日は気分を変えて健軍のﾊﾞﾘｭｰにお買い物行ったら お惣菜とこほとんどなくてがっかり・・・ 定番の帯山Youmeﾏｰﾄでお買い物して帰宅。 明日は朝練企画したのでさらっと ■固定ﾛｰﾗｰ30分 ・5分 84r/min 331W 5.5倍が非常にしんどくなりました…