本年最後に３本ローラー
レース前という事で、昨日は完全オフ、今日は軽く３本ローラーで
汗をかいてみました。運動しないとおいしくご飯を食べられない体に
なってしまったので。
◆３本ローラー 外通路にて 扇風機等無
３０分 １５６拍 ９６ｒ／ｍｉｎ １７７Ｗ
１２月１５日以来ですが、最初はちょっとドキドキしました(笑)
２秒で慣れたけど。
体のブレが少なくなると良い気がして最初の２０分は回転きれいにする事を
意識し、片手ばなしとかしたりしながら。
私は、左手を放した時の方が、体のブレが大きい気がしました・・・
なんでかなー
ラスト１０分は下ハンもって１１０ｒ／ｍｉｎ目安でくるくる回す練習
もうちょっとサドル前でもいい気がしました。
途中で暑くなってきてＴシャツ脱ぎましたが、足はスムーズに回り
疲れも抜け非常に良い感じ。
さて、今年も終わりですねー
明日も起きたら３本乗ろうかな、１２０ｒ／ｍｉｎで３０分目標に
してみます。
