朝起きたら昨日の運転で体がだるくなっており朝ごはん前に 軽くラン、きっと数値を気にせず運動できるからランは気楽なんだろうな。 自転車もバイクも数字を気にしてしまう。 浄水場ラン 【７．５ｋｍ ３７分 １７０拍程度】 ４分５０秒ぐらいで走り始め、浄…