昨日と同じような天気だけど時おりバケツをひっくり返したような 雨が降ってくる。外への練習は諦め予定通り室内ローラー だいたい心拍６５％狙いでインディＧｐ見ながら 【１時間２０分 １８３Ｗ １４４拍 ９３ｒ／ｍｉｎ】 最後の１０分 目標は２６０Ｗ 【…